Les séances PILATES

Je vous propose des séances par petits groupes de 7 personnes maximum ce qui me permet de suivre chaque personne de manière individuelle (vérification des placements).

Chaque séance dure 1h00. Elle débute par des échauffements suivi d'un enchaînement de mouvements (variable selon le niveau). Elle se termine par une série d'étirements.

Afin de pouvoir corriger au mieux les postures, je vous conseille une tenue souple qui ne soit pas trop ample. La séance se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Pensez à apporter une serviette et de l'eau pour vous hydrater tout au long de la séance.

Travail sur tapis (matwork) en alternance avec ballon de klein, foam roller, isotoner, balles lestées, élastiques, pilates bar et soft ball.

Certaines séances se font exclusivement sur arc barrel et spine corrector.

Les niveaux enseignés sont Matwork I - II et III.